Le confinement qui nous est imposé par la pandémie actuelle favorise la sédentarité et expose à une prise de poids malvenue, surtout si l’urgence sanitaire est prolongée. Cloitré chez soi, l’individu se tourne vers son téléviseur ou son ordinateur. Il en est qui ont multiplié par trois ou quatre leur temps d’écran avec tout ce que cela sous-entend comme grignotage et inactivité physique inquiétante. Quand j’ai proposé dans un précédent post quelques idées pour remplir le vide engendré par le confinement, je n’ai évoqué que le spirituel, prières rituelles, lecture du Coran et autres invocations. Par contre, pas d’allusion à l’EP et ce n’était pas un oubli de ma part ! Bien contraire, en tant que médecin conscient de l’importance du sujet, je me devais de lui réserver un post à part afin de lui accorder plus de temps et de mieux faire le parallèle entre elle et le spirituel. L’idéal quand on est en confinement serait de prévoir 3 à 5 séances d’exercice, par jour, sous forme de marche si bien sûr les conditions chez soi le permettent mais aussi d’étirements et de mouvements sollicitant chacune de nos articulations. Chaque séance devrait durer dix ou douze minutes ! Cela permettra de dépasser l’objectif des 3 heures/s préconisé par l’OMS. Reste maintenant à faire le lien privilégié avec le spirituel ! Il faut savoir qu’un exercice physique pratiqué avec l’intention de maintenir son corps en bonne santé est pour tout fidèle un acte de culte généreusement rétribué. Le Prophète avait régulièrement l’habitude d’invoquer Allah pour ne jamais tomber dans le jeu de l’inaction et de la paresse. Ainsi disait-il :
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ
Seigneur épargne moi les affres de l’incapacité d’action et de la paresse !
Par ailleurs, il n’arrêtait son activité que pour aller prier sachant que la prière elle aussi est une activité P. Interrogé, à ce sujet, son épouse a expliqué qu’il était en permanence au service des siens pour peu que le moment de la prière ne soit pas encore là :
كَانَ يَكُونُ فِي مِهْنَةِ أَهْلِهِ فَإِذَا حَضَرَتِ الصَّلاةُ خَرَجَ إِلَى الصَّلاةِ
Fasse Seigneur que nous prenions bon exemple sur lui. Amen !